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Uma boa noite de sono é fundamental para descansar o corpo e a mente, deixando-nos em condições para vencer os desafios do dia a dia. Siga estas dicas para dormir melhor: Faça uma refeição leve à noite: escolha alimentos de fácil assimilação, coma com moderação e mastigue bem, respeitando um bom intervalo para digestão antes de se deitar. Desacelere a mente: pelo menos uma hora antes de dormir, evite o excesso de estímulos que que possam agitar a mente e gerar estados emocio